1. मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है

ग्रीन टी में कैफीन और कैटेचिन होते हैं, जो आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने और वजन घटाने में मदद कर सकते हैं। कैटेचिन एंटीऑक्सिडेंट हैं जो उस दर को बढ़ाने में मदद करते हैं जिस पर आपका शरीर वसा जलता है। एक अध्ययन के अनुसार नियमित रूप से ग्रीन टी पीने से शरीर की चर्बी और शरीर के वजन में कमी हो सकती है।

2. हृदय रोगों के जोखिम को कम करता है

ग्रीन टी फ्लेवोनॉयड्स से भरपूर होती है, जो हृदय रोगों के जोखिम को कम करने के लिए जाने जाते हैं। शोध के अनुसार नियमित रूप से ग्रीन टी का सेवन करने से कोरोनरी आर्टरी डिजीज, स्ट्रोक और हाइपरटेंशन का खतरा कम हो सकता है।

3. ब्रेन फंक्शन में सुधार करता है

ग्रीन टी में कैफीन होता है, जो एक उत्तेजक है जो मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार कर सकता है। इसमें थीनाइन भी होता है, एक एमिनो एसिड जिसका मस्तिष्क पर शांत प्रभाव पड़ता है। साथ में, कैफीन और थीनाइन स्मृति, प्रतिक्रिया समय और ध्यान सहित संज्ञानात्मक कार्य में सुधार कर सकते हैं।

4. टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को कम करता है

ग्रीन टी को इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार और रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए दिखाया गया है, जिससे टाइप 2 मधुमेह के विकास के जोखिम को कम किया जा सकता है। एक अध्ययन के अनुसार नियमित रूप से ग्रीन टी का सेवन करने से टाइप 2 मधुमेह के खतरे को 42% तक कम किया जा सकता है।

5. इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है

ग्रीन टी एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और संक्रमण के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है। एक अध्ययन के अनुसार नियमित रूप से ग्रीन टी पीने से इन्फ्लुएंजा और श्वसन पथ के अन्य संक्रमणों की घटनाओं को कम किया जा सकता है।

अंत में, ग्रीन टी एक ताज़ा और स्वस्थ पेय है जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। मेटाबोलिज्म को बढ़ावा देने और हृदय रोगों के जोखिम को कम करने से लेकर मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने तक, ग्रीन टी आपकी दिनचर्या के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त है। तो, अगली बार जब आप एक ऐसे पेय की तलाश कर रहे हों जो स्वादिष्ट और स्वस्थ दोनों हो, तो एक कप ग्रीन टी ज़रूर लें।